Sport für Teenager hat nie eine negative Presse. Tatsächlich empfiehlt die Regierung mindestens 60 Minuten aerobische Aktivität pro Tag für Ihren Teenager, daher ist es äußerst wichtig, dass Ihr Teenager Sport treibt.
Mehr als 45 Millionen Kinder in den USA treiben Mannschaftssport, was sehr ermutigend ist.
Es gibt Hunderte von Sportarten: Schwimmen, Walken, Laufen, Tennis, Fußball, Baseball, Basketball, American Football und vieles mehr. Wenn Sie über die besten Sportarten für Ihren Teenager nachdenken, sollten Sie auch Übungen zur Stärkung der Muskeln und Knochen in Betracht ziehen.
Die Kombination von Aerobic mit Muskel- und Knochenstärkungsübungen trägt wesentlich zur Förderung eines gesunden Lebensstils Ihres Teenagers bei.
Zu welchen Sportarten sollten Sie ermutigen?
Körperliche Aktivitäten gibt es in vielen verschiedenen Formen, und es ist eine gute Idee, eine Aktivität zu fördern, die sowohl Aerobic als auch Muskel- und Knochenstärkung umfasst. Wenn Ihr Sohn zum Beispiel jeden Tag Basketball spielt, deckt er damit alle drei oben genannten Bereiche ab.
Gymnastik ist ein weiteres gutes Beispiel, da es Muskeln, Knochen und Aerobic fördert. Versuchen Sie also, Ihren Teenager anzuleiten, eine Aktivität zu finden, die alle drei Bereiche abdeckt.
Es ist erwähnenswert, dass die American Academy of Pediatrics‘ Healthy Children lebenslange oder lebensbegleitende Sportarten wie Golf, Joggen, Tennis, Skifahren oder Radfahren empfiehlt.
Alle diese Sportarten versprechen Ihrem Teenager ein gutes Maß an körperlicher Aktivität, das er auch in Zukunft beibehalten kann.
Achten Sie auch auf Ihren Lebensstil
Wenn Ihr Teenager kein Interesse an Sport zu zeigen scheint, können Sie vielleicht helfen. Denken Sie daran, dass Eltern ihre Kinder stark prägen. Wenn Sie also eine lasche Einstellung zum Sport haben, müssen Sie sich nicht wundern, wenn Ihr Kind diese teilt!
Je früher Sie einen aktiven Lebensstil fördern, desto besser, aber es ist nie zu spät.
Hier sind einige Tipps:
- Führen Sie einen aktiven LebensstilMachen Sie körperliche Betätigung zu einem Teil
- Ihres Familienalltags, z. B. indem Sie spazieren gehen, den Schulweg zu Fuß zurücklegen (wenn möglich) oder gemeinsam Sport treiben (z. B. eine Partie Tennis).
- Nehmen Sie Ihren Teenager zu Sportveranstaltungen mit, und wenn er eine Vorliebe für eine bestimmte Sportart zeigt, ermutigen Sie ihn, diese auszuüben.
- Kaufen Sie Sportgeräte, um Ihren Teenager zum Sport zu ermutigen, z. B. ein Fahrrad.
Besuchen Sie Orte, an denen Ihr Teenager Sport treiben kann, z. B. den örtlichen Park, einen Fußballplatz, ein Schwimmbad, ein Gemeindezentrum oder Ähnliches.
- Zeigen Sie Interesse an der gewählten Sportart, aber ermutigen Sie sie auch aktiv, andere Sportarten zu betreiben.
- Ermutigen Sie sie, ihre Freizeit im Freien zu verbringen (sofern das Wetter es zulässt!)
- Schränken Sie die Fernseh- und Bildschirmzeit ein, damit sie sich eine andere Beschäftigung suchen müssen!
Sport ist gut, um ein soziales Leben zu fördern
Ihr schüchterner, zurückhaltender Teenager kann sehr wohl davon profitieren, Sport zu treiben, um ein aktiveres Sozialleben zu fördern, denn Sport hat viele andere Vorteile als nur die Gesundheit (obwohl das der wichtigste Vorteil ist).
Er ist sehr gesellig und bietet Gesellschaft (es sei denn, es handelt sich um eine einsame Sportart wie Laufen).
Sport hilft bei der Entwicklung einer guten Arbeitsethik
Er fördert auch den Wettbewerb, der, richtig eingesetzt, ein hervorragendes Mittel sein kann, um Ihren Teenager zu besseren Leistungen anzuspornen. Leistungssport fördert eine gute Arbeitsmoral, Ausdauer und das Verständnis dafür, dass man etwas erreichen kann, wenn man sich anstrengt.
Welches sind also die besten Sportarten, die Sie Ihrem Teenager ans Herz legen können?
Hier ist eine Liste der beliebtesten Sportarten von Teenagern in den USA. Beachten Sie, dass die Listen im Internet unterschiedlich sind und viele auch Gymnastik, Touch Football und Fußball beinhalten: http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/
- Basketball ist die beliebteste Sportart für Jungen und Mädchen. Fast eine halbe Million Mädchen spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften, und mehr als 5,8 Millionen Jungen und Mädchen nehmen an Wettkämpfen teil, wählen Basketball als ihre bevorzugte Sportart und spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften. Es ist ein hervorragendes Spiel zur Teambildung.
- Baseball ist ein weiterer beliebter Sport für Jungen und Mädchen, obwohl Mädchen im Teenageralter in der Regel zu Softball wechseln.
- American Football ist nicht mehr die meistgespielte Sportart unter Jugendlichen, vor allem wegen der Zunahme anderer Sportarten, insbesondere Fußball. Manche Eltern halten es für einen gefährlichen Kontaktsport, aber mit dem richtigen Trainer, dem richtigen Umfeld und der richtigen Ausrüstung (Helm, Polsterung usw.) ist die Teilnahme an diesem Sport absolut sicher. Außerdem ist es ein guter Sport für jeden Teenager, egal ob groß oder klein.
- Fußball erfreut sich in Amerika zunehmender Beliebtheit, weil er weltweit so beliebt ist und auf internationaler Ebene gespielt wird. Es ist die am schnellsten wachsende Sportart für Teenager, und da sie leicht zu spielen ist, spielen viele Teenager (auch weibliche) im Park oder als Zeitvertreib.
Vergessen Sie nicht, dass es noch Hunderte weiterer Angebote gibt: Tennis, Golf, Hockey, Lacrosse, Gymnastik, Bowling, Tischtennis, Badminton, Handball, Rudern, Eishockey, Squash, Radsport, Tauchen, um nur einige zu nennen – es gibt bestimmt etwas, das Ihren Teenager interessiert!
Die Entscheidung für eine Sportart in der High School
Natürlich ist Sport in der High School extrem wichtig, und wer gute Leistungen erbringt, kann sich auf dem Weg zu einem Stipendium am College wiederfinden (dazu später mehr).
Jugendliche, die kurz vor dem Eintritt in die High School stehen, werden ermutigt, eine bestimmte Sportart zu wählen, und manche Jugendliche stehen vor dem Dilemma, welche Sportart sie wählen und welche sie aufgeben sollen.
Einige Jugendliche haben noch nie organisierten Sport getrieben, und es kann sein, dass auch der Druck von Gleichaltrigen ins Spiel kommt.
Wenn dies auf Ihren Teenager zutrifft, ermutigen Sie ihn, die Sportart auszuprobieren, die ihm am meisten zusagt. Wenn es mehr als eine oder zwei Sportarten gibt, die sie gerne ausprobieren würden, sollten sie sich nach außerschulischen Teams umsehen, wenn sie in der Schulzeit nicht mehr teilnehmen können.
Denken Sie daran: Wenn Ihr Teenager noch nie Sport getrieben hat, ist es unwahrscheinlich, dass er oder sie für die Schulmannschaft ausgewählt wird, aber es gibt Alternativen, zum Beispiel Leichtathletik. Eine Sportart wie die Leichtathletik ist gut für die körperliche Kondition und macht auch Spaß.
Allerdings sollte man auch bedenken, dass eine erfolgreiche sportliche Zukunft nicht ausgeschlossen ist, nur weil man keinen Sport getrieben hat. Viele Athleten haben erst spät mit dem Sport begonnen, zum Beispiel der Fußballer Ian Wright, der Footballspieler Jimmy Graham und der bekannte Basketballspieler Hakeem Olajuwon.
Erinnern Sie Ihren Teenager daran, dass er, wenn er das Gefühl hat, dass die von ihm gewählte Sportart nichts für ihn ist, in der Regel eine andere Sportart ausprobieren kann, und dass er, wenn er nicht ins Team passt, auf jeden Fall eine andere Sportart ausprobieren sollte.
Sie müssen auch ehrlich zu sich selbst sein: Wenn Sie davon träumen, dass Ihr Sohn der nächste Olympiasieger im Schwimmen wird, er sich aber lieber auf Baseball konzentriert – lassen Sie ihn das tun, es ist sein Leben, nicht Ihres!
Wenn er jedoch wirklich Talent zeigt und vielversprechend ist und sein Trainer glaubt, dass er es mit seinen Talenten zu etwas bringen könnte, sollten Sie ihn ermutigen, weiterzumachen – es könnte zu einem Stipendium am College führen.
Hier ist ein gutes Buch, um die mentale Einstellung zum Sport zu fördern. Bring dein „A“-Spiel: A Young Athlete’s Guide to Mental Toughness, von Jennifer L. Etnjer.
Geben Sie Ihrem Teenager immer die Möglichkeit, die von ihm gewählte Sportart auszuüben, auch wenn es nicht in der Schule ist.
An manchen Schulen wird die Sportart, für die sich Ihr Teenager interessiert, nicht angeboten, z. B. weil es nicht genug Schüler gibt, um eine Mannschaft in einer unbekannten Sportart zu bilden, oder weil es keinen Platz im Freien gibt.
Wenn dies der Fall ist und Ihr Teenager sich auf eine bestimmte Sportart konzentriert, sollten Sie versuchen, ein Team in Ihrer Nähe zu finden, das seinen Vorstellungen entspricht!
Wenn dies nicht der Fall ist und Sie wissen, dass andere Teenager daran interessiert sind, sollten Sie versuchen, eine eigene Mannschaft zu gründen.
Denken Sie daran, dass Sport in erster Linie Spaß machen sollte. Apropos Spaß: Hier ist ein unterhaltsames Video, das Ihrem Teenager helfen könnte, die richtige Sportart für sich zu finden!